Troska o siebie w czasie studiów. Jak zadbać o myśli, emocje i dobrostan w trakcie akademickich wyzwań?

Centrum Pomocy Psychologicznej UW przygotowało kurs asynchroniczny dostępny na Platformie Kampus dla osób rozpoczynających studia, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie
i odnaleźć się w nowym środowisku akademickim.

Uczestnicy kursu poznają m.in.:

• Sposoby adaptacji do życia akademickiego
• Strategie radzenia sobie ze stresem i wyzwaniami
• Zasady skutecznej komunikacji i budowania relacji
• Metody wspierania dobrostanu psychicznego i fizycznego
• Techniki uważności i rozwijania samoświadomości
• Rozpoznawanie własnych potrzeb i zasobów

Dowiedzą się:

• Jak radzić sobie ze zmianą i nowymi sytuacjami
• Jak zarządzać emocjami w trudnych momentach
• Jak budować sieci wsparcia i dbać o równowagę psychiczną

 Korzyści dla osób studiujących po ukończeniu kursu

• Znajomość strategii adaptacji do nowych wyzwań
• Umiejętność regulowania napięcia i stresu
• Zrozumienie mechanizmu myśli automatycznych i modelu ABC
• Rozwój kompetencji w zakresie komunikacji asertywnej
• Lepsze rozpoznawanie własnych potrzeb i zasobów

A dodatkowo 2 pkt ECTS w ramach zaliczenia zajęć ogólnouniwersyteckich. Serdecznie zapraszamy!